秋の日焼け対策は大丈夫?

秋の日焼け止めの対策は大丈夫ですか?

夏よりも日差しが弱くなてきたからと油断していませんか?

 

実は、紫外線は秋にも結構強いというのは知っていましたか?

紫外線対策が必要な期間というのは意外と長く、3月〜10月の8ヶ月間は一応しておくべきだったのです。

そうしなければどんどん紫外線ダメージが肌の奥に蓄積していき、肌の老化を加速させてしまいます。

まだ若いから大丈夫。そう思っている方も要注意です。

紫外線ダメージはどんどん蓄積されていくものなので、今のダメージがあれ¥ら割れてくるのがだいたい10年後になります。

ということは、10年後のシミやシワを増やしていることになるのです。

 

ただ、夏よりも日差しが弱い、夏ほど膝下入り対策する気にはなれないという気持ちから、秋の紫外線対策は特に怠ってしまいがちです。

 

そんな面倒くさがりな方向けの日焼け止めが、最近話題の「飲む日焼け止め」です。

この飲む日焼け止めは、飲んでから30分くらいしてから効果を発揮し始めるので、外出の30分前に錠剤を飲んでおくだけで、紫外線の対策をすることができるようになります。

飲み忘れさえしなければ効果を発揮してくれますし、効果は約4〜6時間継続するので、塗り直しが要りません。

ですので、面倒くさがりな人にこそおすすめな紫外線対策と言えます。

詳しいことはこちらにあったので、興味のある方は参考にしてみてくださいね。

乾燥肌、敏感肌に悩んでませんか?

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乾燥肌、敏感肌は、特に女性に多いお肌の質。

 

実際、このふたつは何が違うのかというと、

乾燥肌のひどくなったバージョンが敏感肌という考えで良いでしょう。

 

結局、こういった乾燥肌、敏感肌になる原因の大元は【乾燥】なんですね。

 

人の肌にはバリア機能というものがあって、そのバリア機能の低下が

乾燥の原因となるのです。

 

では、どうすればこういった乾燥から肌を守れるのでしょうか?

 

人のお肌にはセラミドという成分が含まれていて、

この成分が肌の潤いを保ってくれているんです。

 

ですので、このセラミドをしっかりと肌にとどめておいてあげるのが第一条件。

 

しかし、このセラミドは年齢を重ねる毎に減っていってしまうんです。

 

ですので、セラミドが配合されているクリームなどで補ってあげる必要があるんですね。

 

>>おすすめのクリームはこれ!

 

 

また、その他にもボディソープを見直すのも良い方法ですね。

 

ボディソープも色々な種類があるのでどれにしようか迷ってしまいますが、

できればノンシリコンのボディーソープを使った方が、

お肌の事を考えるといいですね。

 

シリコンはどうしても毛穴に詰まる成分が含まれているので、

そこから肌のバリア機能を壊し、乾燥肌がひどくなるケースも少なくありません。

 

もし今お使いのボディソープがシリコン入りであれば、

ノンシリコンにかえてみてはいかがでしょうか。

歯の健康を意識しよう

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健康ブームで自分の身体の健康についてしっかり考える方がどんどん増えてきています。

 

しかし、そんな中でも『歯の健康』を意識している方は少ないのではないでしょうか。

 

歯の健康を維持するには、以下のような方法があります。

 

・定期的に歯医者に行って歯石を除去する

・食後30分以内に歯磨きをする

・タバコを吸っている方は禁煙する

 

歯磨きをする、禁煙をするというあたりはよく知られていますが、

定期的に歯医者に行くという事をしている方は少ないのではないでしょうか?

 

歯医者は虫歯を治すためだけにいくところじゃない!

 

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皆さんは虫歯になって初めて歯医者に行きますか?

 

歯医者は何も虫歯を治しに行くだけのところじゃありません。

 

虫歯の予防、歯の健康を保つためにも通う必要があるんです。

 

自分で歯磨きをするだけで充分じゃないの?

そう思った方は要注意です。

 

自分で歯磨きをしただけだと、どれだけきっちり磨いたつもりでも、

約6割程度しか汚れを落とせていないそうです。

 

残りの4割の汚れをどう落としていくかが、歯の健康を保つ上で

大事になってくるわけですね。

 

多少はお金はかかりますが、

歯医者でしっかり歯石を取り除いてもらうのが一番良い方法といえます。

 

また、パールホワイトという商品を使うのも有効な手段として知られています。

歯を白くする効果もあるのでオススメですよ♪

 

 

心と肌の健康のためにムダ毛処理は除毛クリームを使おう!

ムダ毛の処理はどうしていますか?

脱毛や除毛クリーム、カミソリや毛抜きなど様々な方法がありますが、どれを実践されていますか?

なかなか合う方法が見つけられずに困っている方もいるのではないでしょうか。

 

そうして困っているその状況もかなりストレスを感じてしまったりもしますよね。

 

そして、そう迷っているあなたにオススメなのが今回紹介する除毛クリームです。

除毛クリームのメリットやデメリット、他と比べてどこがいいのかを解説していきます。

 

除毛クリームのメリットとは?

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ここでは除毛クリームをオススメしているわけですが、除毛クリームのメリットとはなんなのでしょうか。

 

除毛クリームを使う主なメリットとしては

  • 綺麗に毛が処理できる
  • 簡単
  • 痛くない
  • 肌に優しい
  • ランニングコストが安い

こんなことが挙げられます。

脱毛に処理の綺麗さはかないませんが、圧倒的に安く簡単にできます。そして痛くありません。

カミソリや毛抜きに比べると、ランニングコストの面で少し劣りますが、圧倒的に肌に優しく、痛みが伴うこともありません。

 

このように、それぞれにメリットはもちろんあるのですが、総合してみると除毛クリームが一番オススメできます。

 

どんな除毛クリームがいいの?

ここまで、除毛クリームがオススメだということを言ってきましたが、除毛クリームといってもいろいろですよね。

どんな除毛クリームがいいのでしょうか。

 

 

それは、単に人気で選んでいいかと思います。

というのも、やはり人気なものは多くの方が効果を実感できているものですし、それほど優れている製品だからです。

 

今の1番人気はソランシアという除毛クリームです。

ソランシアの効果や口コミを実際に使って載せているサイトがありましたので気になった方はチェックしてみてくださいね。

健康のためにまずは運動!

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健康でいるためにはまず適度な運動というのが欠かせません。

 

普段、あなたは運動をしていますか?

 

通勤するのに歩いている程度では運動とは呼べません。

 

しっかりと時間をとって運動をする事が大切です。

 

運動をすると何がいいのか?

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まず、体の代謝を高めることができます。

 

若いうちは特に運動をしなくても代謝機能は高いですが、
年々代謝は落ちていきます。

 

この代謝が落ちると太りやすくなったり、
病気にかかりやすくなってしまいます。

 

ダイエットをするならまず基礎代謝を上げろ!!
とよく言われますが、ダイエットをする人だけでなく、
みんな基礎代謝は上げた方がいいんです。

 

どのくらい運動すればいいの?

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また、運動をする事によって体の血行を促進するので、
高血圧症や動脈硬化などの疾患を予防することができます。

 

で、実際どの程度の運動をすればいいのかについてですが、
ウォーキングなど簡単に始められるものなら40分以上はしたいところです。

 

ウォーキングの他、ジョギングや筋トレ、ストレッチなども有効です。

 

自分がちょっと辛いなぁ…と思うくらいまで頑張りましょう。

 

注意しないといけないのは、
普段あまり運動をしていない人が急に無理をする事。

 

ちょっと辛いくらいで止めておかないと、
余計に健康を損ねてしまう可能性があります。

 

まずはスモールステップで、少しずつ回数や距離を増やしていくといいですよ。